К продуктам питания с наибольшим содержанием протеина можно отнести каши – растительный белок. Каши, приготовленные из круп, купленных в продуктовых магазинах выручают нас в повседневном питании. Многие из них в обогащенном варианте с различными добавками стали любимыми и полезными ежедневными продуктами питания, которые, как правило, употребляют на завтрак или как перекус между основными приемами пищи. Протеиновые каши выпускают многие производители. Протеиновая овсяная каша идеальный продукт, обогащенный растительным белком. Поддерживать здоровый образ жизни помогают самые разнообразные продукты, содержащие протеин. Если вы являетесь приверженцем вегетарианского питания, нужно учесть тот факт, что в растительных белках отсутствует часть аминокислот. Они поступают в организм только с белками животного происхождения. В таких случаях восполнить недостающие элементы можно за счет разнообразного питания, взаимодополняющими элементами.
Протеиновые каши купить в Екатеринбурге можно даже на полках магазинов «масс-маркет». В зависимости от возраста, пола, сферы деятельности разным людям требуется различное количество протеина (белка). Это вещество является строительным материалом и участвует во множестве физиологических процессов в организме человека. Часть аминокислот, входящих в состав протеинов, организм синтезирует самостоятельно. А так называемые, незаменимые аминокислоты, поступают в организм только с пищей. На основании исследований, проведенных по изучению влияния дисбаланса питания на здоровье человека, было выявлено, что недостаток протеина негативно сказывается на нашем самочувствии. Современному человеку стали доступны продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы и жиры в больших количествах. В отличие от них белок расщепляется в организме человека медленнее, требуется большее количество калорий для усвоения протеина, большее количество энергии. Поэтому употреблять больше протеинов рекомендуется при похудении и если вы контролируете массу тела. Для спортсменов обогащенные протеином каши помогают восполнить дефицит белка (протеина), предотвращают разрушение мышечных тканей в процессе тренировок, ускоряют восстановительные процессы.
