МИНЕРАЛЫ

Витамины и минералы для спортсменов

Для занятия спортом или фитнесом требуется много сил и энергии, что активно нагружает все системы организма и возникает дефицит нутриентов (витаминов, минералов и пр.).
Чтобы избежать дефицита полезных веществ, регулирующих все биохимические процессы организма, а также сохранить максимальную работоспособность, выносливость и физическую силу, всем людям и особенно спортсменам кроме аминокислот и протеина, важно в рацион питания включать витамины и минералы, которые играют очень важную роль, а для тех, кто занимается спортом – они особенно важны.
Витамины и биологически–активные добавки (БАДы) делятся на — общие добавки, которые обеспечивают организм витаминами или необходимыми питательными веществами. Они могут принести пользу любому человеку независимо от его спортивных целей. Также есть добавки, которые непосредственно влияют на производительность в спорте.

Известно около 30 витаминов, которые делятся на водорастворимые (группа B; C; P) и жирорастворимые (A; D; E; K).

Влияние витаминов на функционирование сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и иммунной систем — неоценимо.
Но одних витаминов недостаточно. Для полноценного развития и здоровья организма спортивное питание должно также включать и минеральные вещества.  Калорийностью минералов = 0, но они важны как регуляторы биохимических процессах, происходящих в организме человека и влияющие на обменные процессы. Если таких компонентов недостаточно, то человек становится вялым, слабым, появляются болевые ощущения в костях и мышцах, судороги и т.д.
Витамины необходимы для всех. Но существуют определённые отличия между мужским и женским организмом, которые стоит учитывать при выборе комплексов.
Зачастую возникает проблема необходимого и достаточного притока витаминов и минералов. В этих случаях приходят на помощь витаминно-минеральные комплексы, которые сбалансированы и способствуют нормализации витаминно-минерального баланса в организме, улучшает общее состояние здоровья.

Если вы не нашли то, что искали, то пишите нам о своих пожеланиях. Мы постараемся их удовлетворить.