Глютамин

L-глютамин - это аминокислота, которая является важным компонентом для поддержания здоровья и активности. Он содержится во многих продуктах, включая мясо, молоко и яйца, а также в растительных источниках, таких как шпинат и капуста.

Глютамин обладает рядом полезных свойств, которые делают его незаменимым в спортивном питании и для похудения. Он способствует активации роста мышечной массы, замедлению распада волокон и эффективному сжиганию подкожного жира. Кроме того, стимулирует производство гормона роста, улучшает функционирование кишечника и нормализует работу иммунитета.

Для спортсменов рекомендуется принимать по 10 грамм два раза в день, первый раз утром, а второй после тренировки. Для похудения достаточно принимать по 5 грамм два раза в день, утром и перед обедом.

L-глютамин легко растворяется в воде, соке или добавляется в коктейли, что делает его удобным для использования в различных ситуациях.