Mass gainer — один из самых распространенных видов питания, который обладает следующими преимуществами:
- Рост массы тела - продукт безусловно дает сильное увеличение калорийности Вашей диеты. А уж вырастут у Вас мышцы или живот будет зависеть только от тренировок.
- Это очень энергетическая пища, которая обеспечит Вас выносливостью.
- Углеводы и протеины, содержащиеся в добавке позволят Вам ускоренно восстановиться.
- Сбалансированный рацион с добавлением гейнера приводит к улучшению общего состояния человека и его здоровья.
В основном, гейнеры бывают на быстрых или медленных углеводах:
- На быстрых углеводах – это высококалорийная смесь на простых составляющих (сахар и его модификации). Количество белка небольшое – от 10 до 15%. Ключевое свойство этих добавок – быстрое восстановление энергии.
- На медленных углеводах более дорогие. Клетчатка и злаки – их основа; высокое содержание белка – до 50 %, поэтому дают энергию на длительное время. Ими можно восполнять энергетический баланс не только в тренировочные дни.
