ГЕЙНЕРЫ

Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер (масс гейнер или спортивный гейнер) — один из самых распространенных видов спортивного питания, который позволяет восстановить энергию после тренировок и способствует быстрому росту мышц. Данный вид спортивного питания подойдет людям худощавого и нормального телосложения, желающих быстро увеличить массу.

У профессиональных и начинающих спортсменов всегда появляется вопрос, как набрать мышечную массу, в короткие сроки. Одним из способов является употребление огромных объемов калорийной пищи, так как необходимо съедать на 250-550 калорий в день больше чем вы расходуете. Для некоторых это довольно непросто сделать, отсюда появляется пристрастие к пище из фаст-фудов, газированным напиткам с большим содержанием сахара и т.д., так как такое питание содержит максимальное количество калорий. Недостатком является большое количество вредных жиров, что негативно сказывается на здоровье, а высокое содержание сахара приведет скорее к быстрому набору жира на боках, чем к росту мышц.

Данный вид спортивного питания позволяет увеличить количество калорий и белка в ежедневном рационе без каких-либо дополнительных усилий и вреда для здоровья.
Что важно знать о гейнере? Прежде всего, перед тем, как заказать гейнер, необходимо изучить состав на упаковке. У качественного продукта должно быть больше белка чем сахара. Если Вы решили приобрести гейнер в Нашем магазине спортивного питания, но не можете определиться, наши специалисты помогут Вам с выбором, а так же определиться с доставкой в удобное для Вас время.
Как рассчитать дозировку гейнера? Все гейнеры отличаются составом, поэтому и цена на гейнер может сильно разниться. Это конечно же зависит от производителя масс гейнера. При выборе гейнера для покупки обращайте внимание на следующие пункты. В качественном гейнере на 100 граммов должно содержаться до 25 граммов белка (протеин гейнер), остальные 75 грамм углеводов т.е. содержание такой порции будет 300-450 калорий. Столько содержит прием пищи и это значит, что гейнер вполне может его заменить в энергетическом выражении. Купить гейнер недорого вы можете в нашем магазине спортивного питания в разделе «Спортивное питание – Гейнеры».
Как правильно принимать гейнер? Для получения лучшего результата набора массы с помощью гейнера рекомендуется:

• 1 прием, утром выпить коктейль после завтрака или вместо него, при нехватке времени, это даст Вам необходимую энергию для активной первой половины дня.
• 2 прием рекомендуется делать перед посещением зала примерно за 1 час, чтобы максимально эффективно провести занятия в зале.
• 3 прием, после выхода из зала должен пройти не менее часа. Многие профессиональные спортсмены следят за так называемым «углеводным окном». Для улучшения результатов в наборе мышечной массы рекомендуем сочетать принятие пищи с гейнером.

Если в гейнере содержится до 15 процентов белка, то это плохой гейнер. Если белка от 20 до 25 процентов это средние показатели, и вы уже можете задуматься о покупке такого гейнера. Если от 25 процентов, то это хороший гейнер. Такой гейнер подойдет для увеличения мышц и повышения результатов в тренировках.
Все необходимые гейнеры вы можете посмотреть и купить у нас на сайте HitPit.ru. Чтобы купить гейнер для набора мышечной массы, оформите его в «корзину» и согласуйте условия самовывоза или доставки с нашими сотрудниками.