Правильное питание

Мы то, что мы едим!

 Каждый из нас хоть раз задумывался над правильным питанием. Кого-то не устраивает его вес; кого-то состояние кожи, волос, ногтей, зубов; кого-то сбои в работе организма и образ жизни.

Причины у каждого свои, но цель одна-быть здоровым, энергичным и красивым человеком.

Так что же такое – правильное питание, каковы его главные принципы?

Хотите обрести отличное самочувствие, энергию, хорошее настроение, начните рассчитывать калорийность того, что едите. Составляйте меню на каждый день, учитывая сбалансированность потребляемых продуктов. Но помните, что любые изменения в еде могут заставлять человека испытывать стресс, поэтому:

• Решите для себя, что пора избавиться от прежнего образа жизни ради вашего здоровья;
• Возьмите за правило, что готовить еду нужно на чистой кухне. Прибранная кухня даст вам чувство уюта и легкости;
• Проведите ревизию своего холодильника, выкиньте всю вредную еду;
• Обязательно нужно наложить для себя запрет на фастфуд, макароны, сладости, майонез, соленья, кетчуп, выпечку;

Следующим шагом после того, как вы выполните эти нехитрые правила, будет:

• Утро нужно начинать с питательного завтрака. Это может быть каша, яйца, сухофрукты, цельно зерновой хлеб;
• Разделите приемы пищи на равные промежутки. Лучше ешьте чаще, но помаленьку. В качестве перекусов используйте овощи, орехи, сухофрукты;
• Пейте больше чистой воды, она поможет ускорить обменные процессы в организме;
• Питайтесь по режиму, всегда в одно и то же время;
• Соль – это белый яд. Ограничивайте себя в ней;
• Исключите жареную пищу;
• Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами;

Мы поделились несложными советами о правильном питании и хотим предложить вам приятный бонус – это наш интернет-магазин спортивного питания HitPit.ru, в котором вы найдете множество товаров и продуктов для здорового рациона питания-из натуральных ингредиентов, со сбалансированным составом, без сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, таких как: соусы, закуски, кокосовое масло и молоко, орехи, крекеры, сиропы, шоколадная паста и даже смесь для приготовления блинов.

Как видите, правильное питание – это здоровый образ жизни и достаточной несложный процесс.

А с нашей помощью он станет гораздо приятнее и вкуснее!