Creatine monohydrate в Hit Pit
Креатин - одно из самых популярных веществ в категории спортивного питания, которое востребовано как при силовых, так и при аэробных нагрузках. Расщепление молекул креатинфосфата высвобождает большое количество энергии, стимулируя максимальное раскрытие мышечного потенциала.
Употребление данной добавки дает следующие преимущества:
- Рост силовых показателей.
- Повышение выносливости.
- Быстрое восстановление.
- Увеличение мышечной массы.
- Рост показателей когнитивных возможностей.
Возможные виды добавки
- Creatine powder - самый распространенный вид в порошке. Креатин моногидрат (creatine monohydrate) в виде кристаллов. Он прекрасно усваивается организмом, стоит только хорошо размешать его в воде, соке или принимать вместе с едой или гейнером.
- Creatine micronized - микронизированный креатин. Это тот же продукт, только особо мелкого помола - размельченный «как мука». Некоторые предпочитают его, так как считают, что он усваивается лучше.
- Creatine caps - в капсулах. Порошок как правило стоит дешевле, чем в капсулах, но их удобнее брать с собой. Разовый прием рекомендуется от 5 грамм, а это бывает до 10 капсул, что может быть дискомфортно.
- Creatine gummies - в жевательных конфетках. Для тех, кому надоело спортивное питание, разработали специальные кондитерские изделия, которые разнообразят Ваш спортивный рацион и очень хорошо транспортируются в мышцы. Очень редкий вид в России.
