Уже давно доказано учеными, что максимальное содержание тестостерона в организме у мужчины наблюдается в 20 лет, уже к 30 годам этот уровень снижается, а к 80 годам сходит на минимальную отметку. Многих мужчин очень волнует этот вопрос, многие изучают проблему с научной точки зрения, идут на тренировки, питаются по специальным диетам.
Что же в нашей жизни «помогает» тестостерону снижаться?
В первую очередь это обжорство, которое сейчас очень распространено не только среди возрастных мужчин, но и у молодежи. Это в итоге лишний вес и конечно же снижение уровня тестостерона.
Диеты с подсчетом калорий так же влияют на это показатель, особенно когда этих калорий не хватает для вашего рациона.
Отсутствие витаминов и минералов (а именно мужчины о них редко вспоминают) вообще один из главных показателей снижения уровня тестостерона.
Наш век быстрых передвижений приводит к стрессам и депрессиям, от которых наши мужчины тоже страдают, а это тоже шаги по снижению тестостерона.
Даже когда в питании отсутствует достаточно количество жиров или слишком много медикаментов потребляется человеком, то это все очень способствует снижению тестостерона.
Недостаток сна и низкая сексуальная активность оказывается тоже сильно помогают тестостерону исчезать.
Реально очень много причин могут мешать мужчинам быть мужественными, сильными и сексуальными.
Сейчас реально можно следить, а главное поддерживать на нужном уровне свой показатель тестостерона.
Для этого надо конечно внимательно следить за тем, что вы кушаете и сколько это калорий составляет. Слишком много тоже не надо, но и мало ни к чему.
Мясо должно быть всегда в рационе и жиры, обязательно жиры.
Высыпаться надо всегда, сексуальная жизнь должна быть регулярной. Если вы решили активно заниматься спортом, то тоже не перебарщивать. Во всем должна быть мера.
Очень полезны медитации, когда человек самостоятельно успокаивает свои мысли , нервы и как показали исследования ученых, сильно повышает уровень тестостерона.
Особенно важны витамины, такие как Цинк, витамин Д и Магний.
В магазинах спортивного питания сейчас большой выбор минералов и витаминов, которые очень гармоничны и полезны. Обязательно надо включить в свой рацион какие либо тестобустеры.
В Екатеринбурге эти добавки можно купить в нашем интернет магазине Хит Пит.
