Как принимать креатин Maxler
На некоторых банках указана порция 3 грамма, на некоторых 5 грамм. Стандартно считается, что необходимо принимать 5 грамм на протяжении не менее месяца. Необходимо принимать каждый день, так как добавка имеет накопительный эффект, который начинает проявляться через 5-7-10 дней приема.
Креатин в капсулах - на банке указана норма приема 3 капсулы, что составляет 2,7 грамма, что на наш взгляд недостаточно для нормального эффекта. Для приема 5 грамм креатина необходимо употреблять 6 капсул.
Есть еще другая методика приема креатина «с загрузкой», когда первые 7 дней употребляется от 10 до 15 грамм креатина, затем по 5 грамм. Такая форма употребления позволяет быстрее накопить креатин в мышцах. Между тем, если Вы принимаете креатин впервые, то, по нашему мнению, следует придерживаться обычной схемы приема во избежание побочных эффектов.
При выборе креатина для вашей тренировки важно обращать внимание на качество продукции, научное обоснование и репутацию бренда. Креатин Макслер соответствует этим критериям, и его можно приобрести в магазине спортивного питания Хит Пит в Екатеринбурге.
