Понимание отката мышц после приема креатина является важным аспектом для спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями. Креатин - одна из самых востребованных добавок, которые широко используются для увеличения показателей во время силовых тренировок. Однако, после прекращения ее приема может произойти так называемый "откат мышц". Почему это происходит и нужно ли что то делать, что минимизировать потерю, рассмотрим в этой статье.
Несмотря на его общую полезность и использование в разных видах спорта, один из эффектов ошибочно считают побочным – задержка воды в мышцах. Это не побочное явление, а осмотическая активность. Когда количество креатина увеличивается в мышечной массе, он натягивает воду. В этом ничего плохого нет. Это его особенность, что абсолютно безопасно. Конечно, быть сухим и поджарым, когда вы пьете креатин, у вас не получится. Но если ваша цель – набирать мышечную массу и увеличивать силовые показатели, то такая наполненность мышц снижает риск получения травм, и сухость вам совсем не нужна.
Безусловно, какое-то количество вещества всегда есть в запасе в нашем теле. Но, как мы знаем, из пищи очень сложно получить дополнительный креатин, а ложка спортивной добавки этого продукта мгновенно пополняет запасы вещества. Очень важно знать, что разовый прием креатина дает очень слабый эффект, он должен накопиться в организме.
Во время приема креатина, особенно в 1-2 неделю, можно быстро набрать 1-3 килограмма. Мышцы становятся более круглые и наполненные. Вы сразу увидите это в зеркале. Креатин дает возможность увеличить продуктивность, сделать больше повторений, проделать больший объем работы на тренировке, дать максимальную нагрузку мускулам. Все это напрямую отражается на гипертрофии мышц. Они растут от тренировок, а не от волшебных таблеток. В период приема креатина очень важно употреблять много воды, ведь нехватка жидкости может привести к обезвоживанию организма и нанести вред здоровью.
В связи с уменьшением концентрации креатина до уровня нормы, как было до приема, батарейка садится, соответственно будет некоторое снижение силовых показателей, уменьшение массы тела. Вода будет уходить, но это не будет полный ноль, как до употребления креатина. При насыщенных тренировках во время использования креатина Ваши силовые показатели вырастут, и именно они останутся на уровне гораздо выше, чем до приема креатина.
Данная спортивная добавка дает возможность выкладываться на тренировках максимально. Используйте свой шанс!
