На сегодняшний день пиколинат хрома (Chromium picolinate) стал одной из самых востребованных добавок, особенно для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Пиколинат хрома – органическое соединение, которое производится путем комбинации хрома с пиколиновой кислотой. Она улучшает всасывание микроэлемента и усиливает его действие. Комбинация с пиколиновой кислотой позволяет повысить степень усвоения микроэлемента до 90 %. Несмотря на то, что мы едим разнообразные продукты, содержание минерала в них незначительно – от 1-го до 2-х мкг. При этом рекомендуемая суточная норма потребления хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин. Мясо, цельное зерно, некоторые фрукты и овощи являются лучшими источниками. Самое большое количество хрома содержится в капусте брокколи, чашка зеленого овоща практически удовлетворяет дневную норму потребления в 25 мкг. Почти 6 мкг вещества можно найти в одном крупном яблоке. Важно учитывать, что сам минерал достаточно плохо всасывается кишечником. Из продуктов питания он усваивается лишь на 2,5 %, но при этом микроэлемент выполняет много важных функций: поддерживает активность инсулина, повышает иммунитет, улучшает эластичность сосудов, стабилизирует артериальное давление, поддерживает функционирование головного мозга. Применение пиколината хрома рекомендовано при сахарном диабете 2 типа, т.к. он помогает в переработке и качественном усвоении сахара.
Популярность препарата обусловлена наличием хрома, который регулирует углеводный обмен в организме и повышает чувствительность клеток к инсулину. Пиколинат хрома совместно с инсулином участвует в метаболизме углеводов в организме. Биодоступная форма соединения образуется в процессе реакции между хромом и пиколиновой кислотой, которая участвует в процессе запуска работы инсулина. Свойства и действие пиколиновой кислоты обусловлены регуляцией воздействия гормона на организм. Если инсулин выполняет свои функции стабильно, то обмен веществ происходит без отклонений. Нормализация процессов расщепления жировых, углеводных, белковых молекул – вот для чего нужен организму пиколинат хрома.
Препараты с этим веществом в составе рекомендуется использовать при активных занятиях спортом и во время диет. Его назначают при обнаружении атеросклероза или заболеваний кожи. Вещество помогает справиться с такими расстройствами, как неконтролируемый прием пищи и ожирение.
Хром – незаменимый микроэлемент, а пиколиновая кислота – витаминоподобный аналог никотиновой. Поэтому они не способны нанести вред нашему организму даже в повышенных дозировках. Но все же, некоторым людям стоит проявить осторожность. Ведь в состав препарата могут входить и другие вещества, провоцирующие аллергические реакции. Побочные эффекты от пиколината хрома возникают в случае превышения рекомендуемой дозировки. Избыток хрома может приводить к тошноте, головной боли, метеоризму и расстройству пищеварения. Если вы отмечаете подобные эффекты у себя, вам необходимо уменьшить дозировку средства. Противопоказаниями к применению пиколината хрома являются также вынашивание ребенка и кормление грудью. Нельзя использовать препарат при индивидуальной непереносимости компонентов. Он противопоказан при диагностировании сбоев в работе печени и почек, а также при выявлении сахарного диабета, во время которого уровень сахара в крови неконтролируемый. Существуют и возрастные ограничения по использованию данной пищевой добавки. Она назначается пациентам, чей возраст находится в пределах от 16 до 65 лет. Что касается детей, если дети едят достаточно овощей и фруктов, они не страдают от дефицита хрома в организме. Детям – диабетикам вещество нужно принимать только после рекомендации врача, а для снижения зависимости от сладкого это не лучший выбор для маленького ребенка.
Допустимая дозировка пиколината хрома назначается индивидуально исходя из симптоматики, потребностей и особенностей организма. Превышать установленную суточную норму не рекомендуется, так как существует риск появления побочных явлений. Согласно инструкции по применению пиколинат хрома принимают во время еды. Препарат назначается курсами длительностью от 10 до 30 дней. С осторожностью средство используется при диагностировании сердечной недостаточности. Перед тем, как принимать пиколинат хрома, нельзя употреблять алкоголь.
