Отказаться от сладкого и мучного, начать посещать тренажерный зал, правильно питаться, больше ходить пешком – все это так сложно. Далеко не все готовы платить такую цену за стройность и красивое телосложение. Люди хотят найти «волшебную пилюлю», которая позволит ничего не менять в образе жизни и стремительно худеть. Очередной находкой стал пиколинат хрома. Его активно рекламируют звезды, принимают мамы в декрете и те, кто просто желает побыстрее сбросить вес. Но что на самом деле он сжигает – жир или ваши деньги? Давайте разбираться.
Пищевые добавки с пиколинатом хрома в составе – безопасные средства, эффективно восполняющие дефицит микроэлемента. Соединение, которое быстро усваивается организмом, позволяет установить контроль над обменом веществ и набором веса. Свойства пиколината хрома востребованы среди спортсменов. Его оценили и многие женщины. Его применение тесно связано с отказом от сладкого. Но действительно ли можно принимать пиколинат хрома для похудения?
Единственное, на что действительно не способен пиколинат хрома – это расщепление жиров. Жиросжигающий эффект подобной добавки – это миф. Он связан с тем, что пиколинат хрома относят к пищевым добавкам для диабетиков, которые у людей ассоциируются с плохой переносимостью сахара и лишним весом. Поэтому многие думают, что хром используется при сахарном диабете для облегчения состояния и конечно уменьшения веса. И считают, что если добавка помогает диабетикам, то еще больше он поможет здоровым людям. В реальности это не совсем так. В рекомендованных дозах добавка улучшает метаболизм глюкозы, благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Препараты с пиколинатом хрома препятствуют образованию жировых отложений, направляя избыток питательных веществ на рост мышечной массы. При этом хром отлично выполняет свои функции. Он обладает мощным антидепрессивным действием. А это значит, что причин для «заедания» становится в разы меньше. Активное течение углеводного обмена снижает тягу к сладкому и притупляет аппетит. Женщины, которые до применения препарата питались неправильно и не могли контролировать свой аппетит, говорят о том, что пищевая добавка притупила тягу к еде, умерила проявление чувства голода. К тому же они отметили снижение массы тела.
Так можно ли принимать пиколинат хрома для похудения? Можно, но эффект снижения веса достигается за счет уменьшения тяги к сладкому, а не сжигания жировых отложений. При этом похудеть получится только при соблюдении диеты и занятиях спортом. Поэтому, если вы рассчитываете, что его прием поможет вам похудеть на пирожковой диете, лежа на диване, то покупать вам его не стоит – это пустая трата денег. Прием пиколината хрома для похудения может быть эффективен лишь в сочетании с рациональным питанием и повышением физической активности.
Ученые доказали, что полный отказ от сладкого может вызвать у людей депрессию и даже нарушение метаболизма. Строгие ограничения при сильном желании съесть что-то вкусное в дальнейшем оборачиваются срывами, которые тоже не несут в себе никакой пользы. Избежать этого вам поможет наличие в организме хрома.
Пиколинат хрома выпускается в капсулах и таблетках, покрытых оболочкой. Растворение защитной части происходит в желудке, что гарантирует прямую «доставку» пиколината хрома в кишечник, где и происходит всасывание. Поэтому схема приема ничем не отличается от потребления витаминно-минеральных комплексов. Всю суточную дозу делят на 2-3 порции и принимают во время завтрака, обеда и ужина. С целью похудения и улучшения самочувствия будет достаточно 300 мкг. В одной капсуле обычно содержится 100-150 мкг пиколината хрома, что достаточно удобно для расчета дозировки. Курс приема длится 2-3 месяца. За этот период достигается максимальный накопительный эффект. После чего делается перерыв на 3-4 недели и при необходимости повторить по той же схеме.
