Адаптогены – это группа добавок растительного происхождения. Этим термином обозначают вещества, которые обладают свойством нормализовать функции организма, если возник какой-то сбой. Например, путешественники или альпинисты очень часто меняют часовые пояса, климатические зоны, или подымаются высоко в горы, где изменяется уровень кислорода. Все это стрессовые ситуации. И в таких случаях адаптогены помогут сократить время адаптации. Несмотря на то, что существует большое количество добавок и растений, все они оказывают похожие эффекты. В первую очередь – это общее укрепление организма. Они повышают иммунитет, устойчивость к инфекциям и вирусам, улучшают работу мозга и ментальную концентрацию. При помощи натуральных спортивных добавок легче справиться со стрессовыми ситуациями. Они снимают тревожность. Было проведено множество исследований по данным препаратам, все они показали хорошие результаты.
Применение адаптогенов в спорте.
Жизнь спортсмена наполнена тренировками. Организму приходится сталкиваться с большими перегрузками. Адаптогены помогают с ними справиться, повышая физическую работоспособность. Они улучшают работу мышц и оптимизируют расходы энергии. Добавки повышают порог усталости, что позволяет тренироваться дольше и качественнее. Адаптогены ускоряют восстановление мышечных волокон, выводят токсины из организма. Самым популярным адаптогеном является жень-шень. Это легкий стимулятор нервной системы. Ашваганда – это индийский жень-шень. Принцип действия тот же. Элеутерококк – эта добавка способствует адаптации организма к экстренным условиям. Лимонник китайский – это эффективное средство при общей усталости, вялости и сонливости. Он нормализует давление, утоляет жажду, снижает мышечную боль и переутомление. Родиола розовая – это хороший помощник для мускулатуры. Тренироваться с ней становится легче, а восстановление проходит быстрее. Её можно использовать, как альтернативу энергетикам. Она нормализует работу сердечно-сосудистой системы, применяется при простудах.
