Для того чтобы сжигать лишний жир, организму требуется дефицит калорий. Нужно тратить больше энергии, чем получать с пищей. Спортивное питание поможет справиться с этой задачей проще и быстрее.
Это добавка, которая ускоряет процессы сжигания жира, влияет на обмен веществ, снижает аппетит, замедляет всасывание жиров и углеводов. Сам комплекс ничего не сжигает. Он работает только тогда, когда есть тренировки. В такие добавки часто входят антиоксиданты для вывода токсинов и предотвращения закисления организма. Жиросжигающие комплексы рекомендуется принимать перед занятием спорта, так как большинство из них содержит кофеин. Это дополнительная энергия, чтобы выложиться на полную мощность. Если есть проблемы с сердцем или давлением, то кофеин лучше исключить. Рекомендуем обратить внимание на такие добавки, как карнитин и CLA. Они не содержат стимуляторов. Эффект от их приема мягче, но они тоже прекрасно работают, особенно когда у человека есть кардио нагрузки. Вообще карнитин и жиросжигатель можно комбинировать, ведь одно другому не мешает.
2. Витамины и минералы.
Для человека, который хочет худеть безопасно для здоровья, витамины станут отличным помощником. Любая диета подразумевает ограничение в продуктах питания. Получается так, что калорий поступает меньше, только при этом других полезных веществ попадает в организм тоже мало. Происходит дефицит витаминов и минералов. Поэтому, если вы не хотите, чтобы с лишними килограммами отпадали волосы и ногти, то позаботьтесь о хорошем комплексе витаминов.
3. Протеин.
Это чистый белок. Поэтому протеин можно употреблять в любое время, когда вы испытываете чувство голода. Мало того, если вы хотите похудеть и сохранить мышцы, то протеин поможет их не разрушить. Когда вы на диете, то стоит принимать протеин с низким содержанием углеводов и жиров, например – изолят протеина.
4. Омега-3.
Это правильные жиры, которые нормализуют обмен веществ, что очень необходимо для сжигания жира.
Если вы будете использовать спортивные добавки правильно, то добьетесь желаемого результата без страданий и ущерба для здоровья!
