Мир спортивного питания богат, велик и разнообразен, как и сам спорт. Практически для любого вида спорта изобретаются свои типы питания. Для тех, кто занимается физической нагрузкой на выносливость: бег, триатлон, лыжи, ориентирование на местности, велоспорт, существуют специальные энергетические продукты. Энергетики – это добавки в легко усвояемой форме. Они бывают трех видов: напитки, гели, батончики. В наше время гели приобрели особую популярность. Считается, что главной сферой применения этой продукции являются ультра-длинные дистанции, марафоны, лыжи, велогонки. Важно учитывать, что нагрузки нужно измерять не километрами, а временем, проведенным на дистанции. Поэтому новичкам можно употреблять гели даже при небольших нагрузках. Эта добавка отлично повышает эффективность длительных тренировок, вы не потеряете качество в погоне за количеством. Самая важная составляющая спортивных гелей – это углеводы: глюкоза, фруктоза и мальтодекстрин. Это быстрые, средние и медленные углеводы. Именно благодаря им можно избежать скачков и падений содержания сахара в крови во время серьезных физических нагрузок. В состав гелей не включены витамины, так как они накапливаются в организме долгими циклами и употреблять их во время занятий спортом просто бесполезно, мгновенного результата не будет. Что не скажешь о микроэлементах. Они входят в состав энергетических гелей. Употребляя его, вы восполняете утраченную энергию и недостаток полезных веществ в организме.
