Рассмотрим витамино – минеральный комплекс Кальций, К2, Д3, Магний, Цинк (Calcium K2 D3 Magnesium Zink). Комплекс представляет собой логичное и удачное сочетание микроэлементов с витамином. Предназначен для укрепления костных структур организма, зубов, ногтей, волос, а также для нормальной работы иммунной системы. Разберёмся за счет чего достигается такой результа . И поймем на сколько он полезен.
Кальций – поддерживает здоровые и сильные кости, регулирует кровяное давление и проводимость нервных волокон. К пище богатой кальцием традиционно относят творог, сыр и молочные продукты. Белокочанную капусту, фасоль, кунжут, зеленые листовые овощи. Чтобы взрослому человеку покрыть суточную потребность кальция нужно в день съесть пол килограмма твердого сыра, 1 кг. фасоли, 1 кг. белокочанной капусты, 260 гр. кунжута или выпить 3 литра соевого молока. Следует учитывать, что степень биодоступности кальция в разных продуктах отличается. Активнее и лучше процесс усвоения происходит с участием витамина D3, при приеме с белковой пищей, фосфором магние и железом. А вот ухудшается процесс усвоения в период воздействия стрессовых факторов, при недостатке витамина D или при употреблении на тощак. Витамин D3 или Холекальциферол (Cholecalciferol) помогает максимальному усвоению кальция. Есть 2 пути поступления витамина в организм, образованием в коже под влияние ультрафиолетовых лучей и всасыванием из пищи. Больше всего его находится в рыбе, морских продуктах, яйцах, соевом молоке и грибов шитаке. Для покрытия суточной потребности витамина D3 необходимо съесть 1 кг творога, 200 гр. куриных яиц, 100 гр. грибов, 100 гр. лосося или 350 гр. скумбрии в день. Кроме того, витамин D3 сам по себе способствует усилению костно – мышечной ткани, поддержки нормальной деятельности иммунной, нервной и эндокринной, сердечно – сосудистой, репродуктивной, бронхо – легочной системы, повышению энергетического потенциала организма.
Магний обеспечивает передачу нервных импульсов, улучшает сокращение мышц, регулирует температуру тела, поддерживает детоксикацию и повышает уровень энергии в организме. Главными симптомами дефецитат магния является депрессия, апатия, синдром хронической усталости, снижение тонуса и сократительной работы мышц. Больше всего магния находится в орехах: кешью, фисташки, миндаль, грецкие, кедровые. В крупах: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная; бобовых: фасоль и горох, морской капусте. Магний усиливает всасывание кальция и является релаксантом мышечной ткани. Известен он как антистрессовое минеральное вещество. Мышечные подергивания на лице и теле могут быть признаком дефицита магния. Магний показан при юношеской гиперреактивности, при сложностях с концентрацией внимания, при болезненном предменструальном синдроме.
Цинк – укрепляет иммунную систему организма, поддерживает здоровье щитовидной железы, регулирует выработку гормона тестостерона и сохраняет клетки организма, защищёнными от повреждения свободными радикалами, то есть является антиоксидантом и сохраняет молодость кожи и внутренних органов, эффективный иммуномодулятор. Натуральные источники цинка красное мясо, пшеница, пивные дрожжи, тыквенные семечки, яйца, не жирное сухое молоко, горчица. Цинк ускоряет заживление внутренних и наружных ран, избавляет от белых пятен на ногтях, помогает устранить потерю вкуса, используется для лечения бесплодия и при проблемах с предстательной железой, способствует и росту умственной активности, содействует уменьшению отложения холестерина. Микроэлементы являются взаимодополняющими и работают в синергии с друг с другом. Суммарный эффект от комплекса – сильнее, чем действие отдельных его составляющих. Пищевая добавка Кальций, К2, Д3, Магний, Цинк имеет две главные мишени действия костно – мышечная и иммунная система. Рекомендуется в качестве профилактики дефицита минералов, а особенно кальция, так как здесь он усилен магнием и витамином D3. Рекомендован от белых полос на ногтях, мужчинам для поддержания общего тонуса, для девушек в пубертатном периоде, а также женщинам с болезненным предменструальным синдромом, , для красоты волос и кожи, для нормализации нервной системы, при стрессах, нагрузках, при юношеской гиперреактивности, сложности концентрации внимания у учеников/студентов , взрослым для усиления иммунитета при сезонных заболеваниях, в комплексной терапии, для нормализации репродуктивной системы, как мягкая альтернатива транквилизаторам, потому что магний проявляет успокоительное действие, спортсменам для ускоренного восстановления мышечной ткани и улучшения нервно – мышечной проводимости. Это мощный антистрессовый, антидепрессивный, омолаживающий, иммуномодулирующий комплекс. В эквиваленте продуктов питания 3 таблетки добавки могут быть представлены как 0,5 кг – твердого сыра/1 кг. фасоли + 300 гр. гороха/200гр.гречки + 1,5 кг. яиц/150 гр. тыквенных семечек + 100 гр. лосося/350гр. скумбрии или 3 таблетки 3 раза в день Кальций, К2, Д3, Магний, Цинк. Преимуществом комбинированного препарата является синергия микроэлементов и витамина между собой, благодаря чему наступает быстрый комплексный эффект. Высокие дозировки компонентов, отсутствие дрожжей, искусственных ароматизаторов и глютена в составе. Упаковка как правило 90 таб. Принимать 3 таблетки 3 раза в день, курс один месяц, рекомендуется проводить 2/3 курса в год, особенно весной и зимой и в теплое время года. Будете здоровы!
