Глютамин – это аминокислота, одна из тех, которые человек получает из белка. Его очень много в нашем организме. К примеру, мышцы состоят на 60% из этого вещества. Это объясняет всю популярность данной добавки в спорте. А что вообще дает глютамин? Он участвует в восстановлении мышц, поэтому, именно как восстановитель, его часто пьют после тренировки. К тому же, из него образуется гормон роста, что очень важно при физических нагрузках. С возрастом выработка этого гормона снижается, тело стареет, хуже заживают раны или травмы. Глютамин служит защитником мышц. При занятиях спортом, когда не хватает сил и энергии, он будет использоваться в качестве топлива. При недостаточном и скудном питании, эта аминокислота здорово поддержит организм, не даст съедать собственные мышцы. Еще глютамин нужен, если вы много болеете. Достаточное его количество держит в тонусе всю иммунную систему и дает защиту от разных вирусов, но когда вы уже простудились, то глютамин вам не поможет. Эта удивительная аминокислота, так как участвует практически во всех процессах организма. После стрессовых ситуаций потребность в глютамине возрастает в разы. При его недостатке человек становится рассеянным и забывчивым.
Подведем итог. Есть повод пить данную аминокислоту в таких случаях:
- если ваш рацион питания неполноценный и однообразный;
- если вы регулярно тренируетесь, но никак не можете восстановиться между занятиями спортом, постоянно чувствуете усталость, вялость;
- глютамин можно пропивать в дополнение к витаминам, для усиления иммунитета, в осенне-зимний период.
