Что мы знаем о аминокислотах? Чаще люди ограничиваются информацией о том, что, аминокислоты — это какие-то там вещества, которые играют важную роль во всех процессах человеческого организма и так далее. Доля правды в таких заключениях конечно же есть. Аминокислоты не просто вещества, а сложные соединения, без которых работа организма просто на просто невозможна. Сегодня речь пойдет о незаменимой аминокислоте L – tyrosine, которая помогает регулировать физическое и психическое здоровье. Обладает стимулирующим эффектом и помогает бороться с последствиями стресса. Тирозин – это заменяемая аминокислота, способна самостоятельно синтезироваться в нашем организме, образуется из фенилаланина - абсолютно другой аминокислоты. Сам термин «заменяемая аминокислота» означает, что вещество не появляется из не откуда в процессе его создания, обязательно присутствуют другие соединения. L – tyrosin незаменимая аминокислота организма, всех млекопитающих существ, в том числе и человека. Впервые Tyrosin был синтезирован ещё 1849 году немецким химиком Либихом. Аминокислота была получена из казеина, белка, который содержится в сыре. Само название «Тирозин» образовано от греческого слова «Тире» - что буквально переводится как сыр. Но только в 50-е годы 20 века, на волне изучения влияния на человека аминокислот были открыты уникальные свойства Тирозина тогда же вещество стало набирать популярность в виде биологически активной добавки (БАД), которые используют разные группы людей. Какую роль играет тирозин в нашем организме? Чтобы тирозин образовался обязательно присутствие фенилаланина, ведь именно из него аминокислота и синтезируется. Сам тирозин практически не участвует в жизнедеятельности организма, все его полезные свойства косвенные, главная роль для тирозина выработка необходимых гормонов надпочечниками и щитовидной железы. Человеческое тело усваивает тирозин в виде катихоломинов, а именно дофамина, норадреналина и адреналина. Для справки катихоломины – это вещества с помощью которых передается информация между клетками. Дофамин и адреналин известны своей способностью контролировать нейрофизиологические процессы память, внимание, настроение, энергичность. Люди, которые испытывают недостаток этих гормонов подвержены различным когнитивным нарушениям, единственным способом увеличить производство катихоломинов – это достаточное потребление продуктов богатых тирозином и фенилаланином, другое важное действие тирозина, участие в синтезе множества гормонов, например, меланина. С его помощью поддерживается нормальная работа органов, регулирующих выработку человеческих гормонов. Надпочечники, щитовидная железа и гипофиз не смогут нормально работать без участия тирозина, ну и конечно, как все аминокислоты, участвует в построении белка. При достаточном употреблении тирозина можно не переживать за свою мозговую активность. Дофамин и норадреналин в создании которых участвует аминокислота, передают импульсы мозга между нейронами. Пример: Вы утром пьете кофе/чай. Вам приносит удовольствие этот процесс? Конечно, да! И сказать «спасибо» за это нужно дофамину – гормону настроения. А ещё в процессе чаепития мы обычно вспоминаем приятные моменты, которые происходили в нашей жизни, а за это благодарить нужно норадреналин, так как именно он помогает сохранять память на должном уровне. Без тирозина утреней ритуал кофе/чая был бы не таким приятным. По мнению людей, изучающих действие аминокислоты, тирозин способен значительно ослаблять влияние стрессовых ситуаций на человека. В современном мире это очень нужная способность. Эта функция связана с гормонами норадреналина и адреналина. Последние исследования показали, что тирозин ослабляет негативные последствия не только стрессовых ситуаций, но и холода. Также аминокислота улучшает качество сна, снимает усталость после тяжелой работы. Вообще тирозин значительно повышает работоспособность и выносливость, поэтому если Вы живете в «бешенном» ритме, добавки с тирозином для Вас просто необходимы. В данное время проходят исследования, связанные с влиянием тирозина на процесс похудения. Ученые считают, что благодаря выработке гормонов ноэпенефрина и эпенефрина, аминокислота способна уменьшать накопление жира и значительно снижает аппетит. Доказана способность тирозина снижать различную тягу к зависимостям никотиновая, наркотическая и кофеиновая. Это бесспорно хорошая новость для всех кто борется с вредными привычками. Принимать добавки, содержащие тирозин, следует строго по инструкции. Для взрослого человека суточная доза варьируется от 500 до 1000мг в сутки. Однако доза может меняется от сопутствующих заболеваний, особенностей организма и даже уровня физической активности человека. Для детей подростков доза рассчитывается индивидуально, лечащим врачом. Принимать тирозин рекомендуется за пол часа до еды, запивая кисло-сладким соком, например, яблочным или апельсиновым. Продолжительность приема не должна превышать 3-х месяцев. При соблюдении всех рекомендаций, побочные эффекты от приема БАДа обычно не возникают. В редких случаях возможно нарушение со стороны пищеварительной системы. Однако при нарушении дозировки или времени приема, возможна передозировка, которая в свою очередь грозит серьезными проблемами со здоровьем. Так же аминокислота противопоказана при некоторых заболеваниях, поэтому перед приемом настоятельно советуем получить консультацию специалиста и внимательно прочитать инструкцию. Прием тирозина нельзя сочетать с приемом любых антидепрессантов, такой коктейль опасен для жизни. А вот с витамином С и с группой В, аминокислота прекрасно дружит. L – Tyrosine повышает умственную работоспособность у людей которые находятся не в комфортных условиях. Группа испытуемых, занималась интеллектуальным трудом в помещении с t+4, при этом такая агрессивная среда ни как на них не влияла. При приеме добавок с тирозином не нужно забывать о том, что мы получаем большое количество аминокислот с продуктами питания. Тирозин содержится в мясе курицы и индейки, и молочных продуктах, так что при дефиците аминокислоты её легко можно восполнить просто, изменив рацион. Если Вы постоянно чувствуете сонливость, вялость или Вас накрывает депрессия, то возможно в Вашем организме не хватает как раз-таки этой аминокислоты. Попробуйте прием добавок, почувствуйте себя супергероем, который справится с любыми испытаниями
