Каждой женщине важно знать о пользе употребления в своём рационе Омега-3, ведь польза просто неоценима! Регулярный приём в значительной мере может снизить риск развития многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, депрессионные и психические состояния, воспалительные процессы, сохранить надолго остроту ума, красоту и молодость. Современный рацион питания в основном состоит из обработанных продуктов с большим содержанием углеводов, что лишает питательных веществ нервную систему и мозг, а их избыток влияет на образование лишнего жира. Поэтому нужен допустимый уровень поступления Омега-3 в организм женщины, включив в рацион жирную рыбу, льняное масло, грецкие орехи и добавки, содержащие Омега-3. При этом, воздействуя на клетки, вырабатываются вещества, снижающие воспалительные процессы, улучшается обмен веществ, снижается риск развития рака репродуктивной системы, улучшается здоровье сердца и сосудов, облегчаются симптомы менопаузы и предменструального синдрома, нормализуется давление, а при беременности защищает плод от многих заболеваний. Этот список можно было бы продолжить, но если сказать кратко, то все они просто улучшают качество жизни женщины. Если же рацион питания не сбалансирован, то приём добавок, содержащих Омега-3, в значительной степени является оправданным или даже необходим. Рекомендуются дозировки употребления от 1000 мг до 3000 мг в день. Большую дозировку можно принимать только после консультации с вашим лечащим врачом. При самостоятельном приёме больших дозировок вероятны расстройства желудка, диарея, понижение кровеносного давления и даже риск кровотечения. Существует ещё одна кислота Омега-6, которая тоже поступает в организм с пищей, но очень важно, чтобы баланс этих кислот был 1:3, где три части Омега-3, только в таком сочетании пропорций можно уменьшить риск развития хронических заболеваний. В основном же эти пропорции очень далеки от идеальных, доказано, что в день мы употребляем Омега-6 почти в 15 раз больше, чем Омега-3. Но это ещё не вся польза от употребления жирных кислот для женщин, а продление молодости и красоты, а упругая кожа, устранение нервозности, головных болей, а при планировании беременности ещё и уменьшение риска патологий у будущего ребёнка и оздоровление всего организма. Как видите, польза приёма Омега-3 просто колоссальная! А разнообразие ассортимента вы найдёте на сайте Hit Pit.RU. Здоровья вам, молодости и красоты!
