Как принимать Омега-3?
Омега-3 относится к группе эссенциальных липидов, оказывающих противовоспалительное, антиоксидантное и анти-липидное действие. Полиненасыщенные липиды не подвергаются синтезу в организме человека, поэтому их постоянно нужно пополнять извне. А это, как минимум, употребление ежедневно рыбы или морепродуктов, растительных масел и свежей зелени. Не каждому под силу это, поэтому 1-2 раза в год необходимо принимать добавки, насыщенные Омега-3. Суточная норма жиров составляет 1 гр., а если присутствуют какие-либо симптомы заболеваний или просто сухость кожи, себорея, акне, то дозу надо увеличить до 2-3 гр. Капсулы принимают сразу же после приёма пищи со 100 мл чистой воды. Что бы держать здоровье под контролем, необходимо употреблять добавки в течении 3-4 месяцев. Но нужно помнить, что во всём нужна мера и рационализм, поэтому людям с сердечной недостаточностью, стенокардией, геморроем, реакцией на продукты моря принимать препараты следует с большой осторожностью, а лучше только после консультации с врачом. На упаковке липид-содержащих препаратов чаще указывают количество рыбьего жира в 1капсуле, а для профилактики каких-либо расстройств в организме необходимо выбирать добавки, содержащие большое количество ЭПК и ДГК. Есть и противопоказания. Это гиперкальцемия, гиперфункция щитовидной железы, туберкулёз (в последней стадии), аллергию на морепродукты. Кроме этого совместный приём с пероральными антикоагулянтами или фибратами требуется консультация врача. При беременности, менопаузе, занятии бодибилдингом увеличить приём до 2,5-3 гр., а при сниженной массе тела до 3-4 гр. За сутки можно употреблять лишь до 8 гр. добавок, при этом необходимо отдать предпочтение добавкам животного происхождения (ЭПК, ДГК), разделив суточную дозу на 3 приёма. Принимая ежедневно добавки Омега-3, вы помогаете себе предотвратить болезни, противостоять всему вредному извне, продлеваете себе жизнь и поднимаете её качество на высокий уровень! Чудо добавки вы найдёте на сайте интернет-магазина Хит Пит, а разнообразие ассортимента вас прекрасно удивит.
